耐心读完，这可是我的经验总结哦！产后妈妈shou身的九大秘诀？
1.健身和游泳可以帮助产后见肥。
2.每周3次瑜伽可以有效的产后shou身。
3.产后早晚吃水果和固定训练可以。
4.产后吃小麦和水果汁可以排毒。
5.注意产后饮食和运动、形体内衣可以。
6.产后喝非洲的大蒜生姜茶可以。
7.产后吃清淡的饮食可以帮助。
8.产前运动训练可以有效的。
9.做健身操使用塑身产品可以。
爱美之心人皆有之，都说生孩子将是女性人生的一大转折点。大家也知道怀孕会让人长胖，产后生才会走样。也有不少妈妈会因为自己产后肥胖而烦恼过。也使用了很多方法见肥，但是不怎么管用。现在就告诉大家9个见肥的小妙招。妈妈们还可以看看产后的诀窍。
健身和游泳可以帮助产后见肥
为了见肥，每天坚持去健身房健身，完了就去游泳。不推荐产后妈妈采用节食等极端方式来见肥。节食、运动等传统方式不是导致精神不振、营养不良，就是破坏女性线条并难以坚持，而且也不能随心所欲地想瘦哪里就瘦哪里。更糟的是，一旦停顿下来，辛苦得来的成果就会迅速消失殆尽。
产后瑜伽可以
每周3次瑜伽可以有效的产后
在怀孕的时候我一般练一些轻柔的功夫，不过生完孩子后，我坚持每天3次做瑜伽，瑜伽能对内分泌的调节起到非常大的作用，练了一次后就见到了效果，同时瑜伽能使心灵得到净化。这也是恢复体形最有效的方法。
产后早晚吃水果和固定训练可以
每天早餐吃一根香蕉，一个苹果，只含8卡路里的热量即能填饱肚子又有美肤的功效。晚餐后便坚决不吃任何东西。每当想吃巧克力或冰淇淋的时候，就以喝水或绿茶来代替。生完小孩之后即请专家指导运动，每天固定训练两小时，且使用健身中心健身器材。
产后吃小麦和水果汁可以排毒
小麦片是最有效的排毒方式，同时你还可以增加一些苹果汁、橘子汁或者萝卜汁，这样既容易喝下去又能很好地起到排毒养颜的作用，纤体效果也非常好。
注意产后饮食和运动、形体内衣可以
法宝：饮食结合运动来调整身材的。每天吃5餐。
早餐：姜丝鱼汤、绿色蔬菜、麻油面线等。
中餐：麻油猪肝、什锦蔬菜、五谷杂粮饭为主。下午茶：一碗甜玉米粥，晚餐：鲑鱼炒饭和膳鸡腿为主。
产后吃蔬菜水果可以见肥
产后喝非洲的大蒜生姜茶可以
法宝：在产后常喝非洲的一种大蒜生姜茶，对加速新陈代谢和消除脂肪都有不错的效果。
产后吃清淡的饮食可以帮助
生完孩子两个月，产后身材恢复慢与水肿体质有关，麻油猪腰和红豆苡仁汤是可以帮助利水的，但出于考虑，麻油要减半，汤也只喝汤水。属于水肿体质的人，建议饮食清淡，减少盐分吸收。也可以通过运动来帮助血液循环，解决因为新陈代谢而产生的水肿症状。
产前运动训练可以有效的
在怀孕时一直坚持一种改良过的产前运动计划一直到怀孕7个月的时候，这个训练使她在产后非常容易就恢复了之前的性感身材。
做健身操使用塑身产品可以
生产后，其方法也像生孩子一样节省，采用健身操加产品安摩的方法。健身操，对身体的各个部位进行逐一击破。每天，进行全身安摩，既达到的目的，有对全身的皮肤进行了保养。
妈妈们赶紧行动吧！爱馨源产后恢复中心总部愿天下妈妈拥有健康美丽身材。

---

聊城市金华保健咨询有限公司
15315755052