{精}使用注意事项
户外{精}厂家，目标群体是大众，它的广普性使其具有简单、易学的特点。但它毕竟是器械，需要掌握操作的基本要领，锻炼时循序渐进，不要逞强和较劲，做到人体与器械的和谐统一。{长}
 1.跑步机：锻炼下肢的肌肉、髋关节、膝和腰部肌群力量以及活动度，同时有助增加心肺功能。
　　注意：双手应紧握横杠，防止摔下；双腿摆动幅度不宜过大，避免肌肉拉伤。
　　2.组合单杠：增强上肢及背部肌肉力量，可牵拉手腕、上肢肌群等，增强关节的柔韧性与灵活性。
　　注意：双手紧握横杠，防止摔下受伤。
　　3.平衡滚筒：可增加心肺功能及关节柔韧性，提高人体的平衡与协调能力。
　　注意：紧握横杠；待平衡滚筒静止时，才能上、下器械，运动开始时要慢，然后逐渐加快。老年人身患心血管疾病、椎动脉型耳石症、易晕车或晕船者不能使用该器械。{长}
{精}的防腐处理及使用防腐
{精}对防锈蚀的处理有两种，一种是镀锌处理，这种效果比较好，但成本比较高，另外一种是，喷砂除锈后，然后进行除油，酸洗、磷化处理，最后进行喷高分子塑料粉沫处理。这种方法目前使用得最普遍，效果比较好，成本适中。{长}
     {精}对于弯折的处理，在这个行业刚开始的时候，有很多厂商对弯折的处理一般都是切割加焊接的处理方式，技术比较落后。现在由于技术更新，不论粗管还是细管都可以进行整材弯折处理。这种方式保证了材料的完整性，外观看起来也会流线。{长}
组合单杠：发展人体上肢及背部肌肉力量，增强关节的柔韧性与灵活性。　　
方法：人跳起，双手正握杠，做引体向上或者做悬垂举腿运动。　　
注意：双手紧握横杠，防止摔下受伤。　　
平衡滚筒：发展人体下肢肌肉力量，增强1心肺功能及关节柔韧性，提高人体的平衡与协调能力。　　
方法：双手紧握横杠，双脚站在滚筒上，用脚缓慢向前或向后转动滚筒。　　
注意：紧握横杠；平衡滚筒静止时，才能上、下器械，运动开始时要慢，然后逐渐加快。老年人、身患疾病者不能使用该器械。
{精}如今大家对于健康更加关注，而我们知道通过健身这种方式，也可以让自己更加健康，如果大家不想要到健身房当中锻炼，那么还可以选择室外健身器材，这样的话就可以让锻炼的时候更加有乐趣。
室内外健身器材常锻炼有益健康：健身人体的肉、骨骼、血液循环系统、呼吸系统、内分泌等比一般的运动有更强的刺激，对于改善人体的健康状况更有效果。
锻炼身体的好处有很多，可以有效改善体形：健身最基本的作用就是改变体形，通过健身可以令身体的任何部位（只要是由肌肉组织的部位）增大或减小并有效地改变其形状，达到形体漂亮的效果，并且这一过程是可以控制的。
健身器材跑步机：锻炼下肢的肌肉及人体髋关节和腰部肌群力量，增强1心肺功能。
方法：双手握紧扶手，双脚分开站在踏板上做慢跑或走步运动。
注意：双手应紧握横杠，防止摔下；双腿摆动幅度不宜过大，避免肌肉拉伤。{长}

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